Più 5 è un programma di promozione ed educazione alla salute nel settore della 3° età che, con l’uso di tecnologie avanzate ed innovative, permette di identificare precocemente segni di fragilità sociale, fisica, cognitiva, psicologica e di intervenire su di essi, anche attraverso l’intervento delle comunità locali, consentendo così di guadagnare anni di vita in buona salute. Più 5 incoraggia e supporta l’utente a seguire le linee di comportamento sui quattro fattori che influenzano salute e benessere: attività fisica, alimentazione, attività cognitiva e socialità. Consente così di ritardare o ridurre gran parte delle malattie croniche tipicamente legate all’età avanzata. Al centro della piattaforma vi è un sistema di Intelligenza Artificiale e algoritmi sofisticati che lavorano per comprendere le abitudini e le preferenze individuali.  Integrando questi dati con le ultime ricerche in campo nutrizionale, medico e psicologico, gli utenti ricevono strategie su misura e suggerimenti personalizzati pratici e facilmente applicabili nella vita quotidiana, che vanno dalla pianificazione dei pasti, a esercizi fisici adatti alla diversa età, fino a tecniche per la gestione dello stress e il miglioramento della salute fisica e del cervello.

 Più 5, attraverso la piattaforma 4Habits, calcola l’Indice di Fragilità (indice 4H), parametrizzato rispetto all’età, elaborato considerando i fattori di rischio degli utenti che partecipano al progetto. Se questi vengono ridotti con comportamenti idonei, l’indice migliora. Quando un comportamento corretto è portato avanti per più di 8-12 settimane i neuroni responsabili di quell’azione diventano più interconnessi, il comportamento è più automatico e meno dipendente dal processo decisionale cosciente. Grazie alla neuroplasticità del cervello il comportamento diventa un’abitudine.

 L’indice 4H rappresenta un importante strumento preventivo, aiutando a identificare e mitigare potenziali problemi prima che si manifestino. 

Ad esempio, un punteggio basso dell’indice 4H può portare a suggerire la necessità di incrementare l’attività fisica, o di migliorare la dieta, o intraprendere esercizi specifici per rafforzare la memoria e le funzioni cognitive. La stimolazione cognitiva include una serie di giochi mentali, puzzle, quiz e attività di problem solving, progettati per migliorare la memoria, la velocità di elaborazione, la flessibilità cognitiva, e altre funzioni cerebrali essenziali. Questi esercizi, adattabili al livello e alle esigenze individuali, non solo aiutano a mantenere la mente attiva e agile, ma si sono anche dimostrati utili nel ritardare o mitigare i sintomi di declino cognitivo legati all’età.

 L’indice 4H viene monitorato nel tempo, permettendo agli utenti di vedere i miglioramenti risultanti dai cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini. Questo monitoraggio costante rappresenta una fonte di motivazione e uno strumento per celebrare i progressi compiuti verso una vita più lunga, sana e attiva.